기침 멈추는 법 및 기침에 좋은 차

겨울철 또는 갑작스러운 마른기침이 계속 지속될 때 기침 멈추는 법 및 기침에 좋은 차를 드시면 좋아지실 것입니다. 기침을 계속하게 되면 일상생활을 잘할 수 없을뿐더러 각종 기관지염이 더욱 악화될 수 있습니다. 기침 멈추는 법과 기침에 좋은 차를 알고 환경을 조금 바꾸어보시기 바랍니다.

 

 

가만히 내버려두고 지내시는 것보다는 하나하나씩 꼭 바꾸어보시는 것을 적극 추천 드립니다.

 

기침 멈추는 법과 기침에 좋은차 알려드립니다.

 

기침 멈추는 법

1) 습도유지

기침이 계속 발생되는 이유 중 하나는 겨울철이나 건조한 곳에 있으면서 목감기에 걸리거나 공기 중 건조함 때문입니다.

 

 

습도를 충분히 유지해줘야 하는데 가습기를 틀거나 어항이나 식물을 이용하여 실내 습도를 충분히 유지합니다.

 

 

2) 체온 유지

몸의 체온을 유지하는 것은 면역체계를 강화하는 방법 중 하나입니다. 체온을 따뜻하게 유지하는 것이 기침을 예방하는 한 가지 방법이 될 수 있습니다.

 

면역력이 떨어지면 바이러스,세균이 침투하기 쉽고 기관지 등에 염증을 유발하면 기침이 발생할 수 있습니다.

 

 

3) 충분한 수분 섭취

건조한 목과 몸 전체에 충분한 수분을 섭취함으로써 점막이 건조한 것을 완화하고 기침 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

 

4) 구강 위생

세균 및 바이러스가 들어와서 기침이 발생하는 경우도 많습니다.

 

 

양치질,가글 등과 같이 기침을 많이 할 때에는 구강 위생을 더욱 철저히 지켜 기침을 완화시키도록 하여야 합니다.

 

 

5) 흡연,금연

흡연하는 것은 기침하는 것과 직접적인 영향이 있습니다. 담배를 피우게 되면 기침이 더욱 심하게 발생되고 기관지나 기침에 악영향을 끼칩니다.

 

 

기침이 심하게 계속 나올 경우 당분간 금연을 하도록 해야 하며 기침이 너무 심해 일상생활이 어려운 경우에는 금연이 꼭 필요합니다.

 

 

6) 마스크 착용

기침을 많이 할 때 이유가 먼지,꽃가루 등이 코나 입으로 들어와 기침이 심해지는 경우가 있습니다. 기침을 유발하는 것들을 막기 위해 마스크 착용하는 것은 좋은 방법 입니다.

 

코로나 이후로 마스크 착용이 나를 위함도 있지만 상대방을 위한 착용이 될 수 있으므로 기침 할때 마스크 착용은 적극 추천드리는 방법 중 하나 입니다.

 

 

기침에 좋은 차

기침에 좋은 차는 모과차, 귤껍질차, 생강차, 인삼차, 도라지차, 대추차, 살구차 등이 있습니다.

 

 

• 모과차 - 항상 기침을 달고 다니거나 목이 아플 때 드시면 좋습니다.
• 귤껍질차 - 비타민 c와 구연산 등 감기예방과 기침에 좋은 차입니다.
• 생강차 - 대표적으로 기침, 천식 등에 효과가 있는 생강차는 필수로 드시면 좋습니다.
• 인삼차 - 면역력이 떨어진 경우 보통 먹는데 호흡기 질환이나 면역력 강화에 좋습니다.
• 도라지차 - 이미 기침, 가래, 천식에 도라지차가 좋다는 것은 많은 사람들이 알고 있는 사실입니다.
• 대추차 - 대추는 기관지에 좋은 재료로 기침에 좋은 차입니다.
• 살구차 - 기침을 멈추고 가래가 안 나오게 도움을 줍니다.